Il Cambridge Dictionary definisce “sport” qualsiasi attività che richieda sforzo fisico e abilità, sia esso un gioco o una competizione. Nonostante sia spesso percepito come uno sport di nicchia, il golf è praticato ogni anno da 100 mila tesserati in Italia, da 7 milioni in Europa e da 65 milioni in tutto il mondo, collocandosi tra i 10 sport più praticati a livello globale. Quindi il golf è a tutti gli effetti uno sport, tanto da essere tra le discipline olimpiche e a Parigi 2024 avremo due italiani a rappresentarci. Per chi volesse approfondire le regole e le attività nazionali, è possibile consultare il sito della Federazione Italiana Golf.
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Il golf è uno sport fisicamente impegnativo?
Spesso il golf è uno sport circondato da falsi miti e pregiudizi. Per esempio, l’89% della popolazione sostiene che è uno sport mentale e alla metà non interessa perché poco dinamico. Nonostante ciò, il golf è uno sport completo perché comprende tre attività: aerobica, anaerobica e mentale. Per praticare questo sport bisogna avere un certo allenamento fisico a livello di elasticità, velocità muscolare, forma fisica e anche un alto livello di allenamento mentale poiché il golf è uno sport di precisione e coordinamento. Secondo le ricerche condotte dal CONI, giocare a golf attiva 600 muscoli su 752 del corpo, migliora la concentrazione e l’equilibrio, e completare 18 buche significa camminare almeno 7 chilometri all’aria aperta, bruciando tra le 1200 e le 2300 calorie. Essendo uno sport all’aria aperta consente ai giocatori di respirare aria fresca migliorando così l’ossigenazione del sangue. In sostanza è uno sport che richiede preparazione atletica, resistenza, forza e coordinazione.
Il golf è uno sport solo per anziani?
”Il golf è come l’amore. Un giorno pensi di essere troppo vecchio, il giorno dopo vuoi farlo ancora.” Dall’affermazione del grande campione argentino Roberto De Vicenzo si nota come il golf sia uno sport accattivante e come non si possa vivere senza. Il fatto che si possa giocare anche in età avanzata non significa che sia uno sport da età avanzata. Un esempio perfetto per comprendere come non sia uno sport da nicchia è Gianna Clemente che a soli 11 anni ha già un curriculum da far invidia ai golfisti più navigati. Gianna ha già vinto per ben due volte lo U.S. Kids Golf World Championship e nel 2017 si era qualificata per le finali nazionali di Drive, Chip & Putt. Dunque, è bene constatare che l’età media dei top player a livello professionistico non si allontana da quella dei calciatori o dei tennisti. Negli Stati Uniti e in molti altri Paesi non esistono tutti i preconcetti che ci sono in Italia intorno al mondo del golf; infatti l’età media di chi ci gioca è 36 anni e più di un golfista su quattro è donna.
I vantaggi sociali del golf
Sono tanti i motivi per cui voler giocare a uno sport come il golf, ma forse il più importante è come ti fa sentire. Essendo uno sport individuale si è portati a pensare che non ci possa essere socializzazione, al contrario, il golf nella maggior parte delle volte viene praticato in compagnia favorendo anche la socializzazione, la conoscenza di altre persone ma soprattutto di se stessi e dei propri limiti. Inoltre, il golf permette a ciascuno di distaccarsi dai problemi della quotidianità e di non utilizzare il cellulare durante la partita, in questo modo si riesce a recuperare il rapporto con la natura che nel mondo odierno è andato perduto.
Quali sono i benefici principali del golf?
| Beneficio | Effetto sul corpo e sulla mente |
|---|---|
| Rilascio di endorfine | Provocano euforia e agiscono come analgesico naturale |
| Accelerazione del metabolismo | Aiuta a bruciare circa 300 calorie ogni ora |
| Aumento della potenza cerebrale | Favorisce l’ossigenazione e la creazione di nuove cellule |
Come tutti gli sport però il golf non è esonerato dagli infortuni nel campo, se praticato in modo scorretto può provocare problemi alla schiena, infiammazione dei tendini e soprattutto infiammazione dei tendini del gomito. Il mantenimento del tono muscolare può in compenso prevenire questi eventuali fenomeni di usura.
Nonostante questo aspetto, perché non si prova ad abbattere questi muri e ad avvicinarsi ad una disciplina dalle mille sorprese?
Fonte dell’immagine: Pixabay
Articolo aggiornato il: 04/12/2025
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