Difficile sviluppare una mentalità positiva quando siamo carichi di lavoro e di continui pensieri che ci fluttuano in testa in modo continuo. Allora, se siete interessati a cercare di cambiare migliorando, siete nel posto giusto.
Esistono diversi test che aiutano ad avere una mentalità positiva e cominciare a svilupparla, come Soft Skill oppure Intraprendere.net che dà alcuni esercizi, sia respiratori e non, per rilassarsi e adottare un pensiero positivo.
Ecco dieci strategie per cercare di cambiare il vostro modo di pensare:
- Cercare di definire i propri comportamenti: avere un atteggiamento scontroso verso gli altri non vi porterà da nessuna parte, se non sentirvi giudicati. Ebbene, assumere un comportamento neutro non vi farà avere mali pensieri;
- Non etichettare le persone: cercare di definire sempre qualcuno, magari per aver ascoltato dicerie della gente senza aver conosciuto in prima persona, non sarà utile. Pertanto, bisognerebbe cercare di comportarsi con tutti allo stesso modo. Etichette negative come “arrogante” sono dannose, in quanto stai categorizzando quella persona nelle persone “arroganti”, interferendo con la capacità di definire le varie situazioni;
- Impara a metterti in pausa: per avere una mentalità positiva è giusto anche prendersi dei momenti per sé e darsi delle pause, piuttosto di andare sempre di fretta e sentirsi continuamente assuefatti. Cerca di lasciarti andare e magari prova a dedicare almeno un’ora al giorno a te stesso;
- Creare degli obiettivi a breve termine: definire degli obiettivi che non hanno bisogno di essere raggiunti a distanza di tanto tempo vi farà sentire meglio una volta raggiunti;
- Crea una mappa: creare una mappa per cercare di definire i tuoi obiettivi e le cose da fare vi farà sviluppare una mentalità positiva, in quanto sarete in grado di definire i vostri impegni in modo chiaro;
- Cercare di non essere la vittima: affrontare le situazioni, invece di “fare la vittima” è uno dei punti per sviluppare una mentalità positiva, poiché avremo la capacità di affrontare in prima persona le varie problematiche senza dover, per forza, scaricare i problemi alle altre persone;
- Modifica la tua routine: fare le stesse cose ogni giorno, per lunghi periodi, di certo non ti farà sviluppare una mentalità positiva, poiché continui a vedere la realtà con gli stessi occhi di sempre. Se cerchi di modificare le tue abitudini, cercando di provare attività nuove;
- Inizia a mangiare sano: non scherzo, se si inizia a mangiare in modo salutare non ti sentirai sempre appesantito e eviterai lunghi pisolini. Certo, il relax non deve mai mancare, ma almeno non rimpiangerai di aver perso una giornata intera senza fare nulla;
- Inizia a leggere: leggere è un’attività che tutti dovremmo prendere in considerazione, poiché aiuta a mettere in moto la mente, rilassa e allo stesso tempo imparerai molti vocaboli nuovi e migliorando il tuo linguaggio;
- Inizia a correre: fare allenamento quotidiano, anche per trenta minuti al giorno, ti renderà più produttivo e più concentrato durante la tua giornata. In questo modo, cercherai di sconfiggere la sedentarietà e sviluppare una mentalità positiva.
Prendere anche solo la metà di questi dieci punti ti aiuterà a migliorare e cominciare ad essere consapevole di sé stessi, cercando di non vedere sempre il lato negativo delle cose ed avere una mentalità positiva!
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