La skincare routine è importante perché la pelle è l’organo più esteso del nostro corpo e la nostra prima barriera contro il mondo esterno. Prendersene cura non è un vezzo, ma un gesto fondamentale per la salute. Una corretta routine aiuta a mantenere in equilibrio il pH e la barriera lipidica dell’epidermide, proteggendoci da batteri e agenti inquinanti. Inoltre, dedicare tempo alla cura di sé ha benefici psicologici non trascurabili, come dimostrato da studi scientifici.
Ma da dove iniziare? E quali sono i passaggi essenziali? Ecco una guida completa per costruire la skincare routine perfetta per te.
1. Conosci la tua pelle: i diversi tipi
2. La Skincare Routine Essenziale: Mattina vs. Sera
3. I passaggi della sera in dettaglio: dalla doppia detersione al tonico
4. I passaggi del mattino: idratazione e protezione
5. Step extra: sieri, maschere ed esfolianti
6. La cura della pelle inizia a tavola
1. Conosci la tua pelle: i diversi tipi
Prima di scegliere i prodotti, è fondamentale capire il proprio tipo di pelle. Come indicato da fonti dermatologiche autorevoli come SIDeMaST (Società Italiana di Dermatologia), le tipologie principali si distinguono in base alla produzione di sebo e al livello di idratazione:
- Pelle secca: produce poco sebo, appare sottile, tende a “tirare” e a screpolarsi. Necessita di nutrimento e idratazione intensa.
- Pelle grassa: ha una produzione di sebo eccessiva, appare lucida, con pori dilatati e tendenza a impurità e acne. Richiede prodotti purificanti ma non aggressivi.
- Pelle mista: è la più comune. Presenta zone grasse (la “zona T”: fronte, naso, mento) e zone più secche (guance, contorno occhi).
- Pelle normale: è equilibrata, né troppo grassa né troppo secca. È rara e va comunque protetta per mantenerla in salute.
| La Skincare Routine Essenziale: Mattina vs. Sera | |
|---|---|
| Passaggi del Mattino (Obiettivo: Protezione) | Passaggi della Sera (Obiettivo: Pulizia e Riparazione) |
| 1. Detersione: un detergente delicato per rinfrescare il viso. | 1. Doppia Detersione: un detergente oleoso per sciogliere trucco e spf, seguito da uno schiumogeno per purificare. |
| 2. Idratazione: un siero (opzionale) e una crema idratante leggera. | 2. Tonico: per riequilibrare il ph della pelle. |
| 3. Protezione: la protezione solare (spf 30 o 50) è lo step più importante. | 3. Trattamento e Idratazione: un siero specifico per le proprie esigenze e una crema notte nutriente. |
3. I passaggi della sera in dettaglio: dalla doppia detersione al tonico
Doppia Detersione: questo metodo è fondamentale la sera, non solo per chi si trucca. Il primo step con un detergente oleoso (olio o burro struccante) serve a sciogliere le sostanze grasse come make-up, sebo e protezione solare. Il secondo step con un detergente schiumogeno (gel o mousse) rimuove i residui e le impurità idrosolubili come sudore e smog.
Tonico: dopo la detersione, il tonico aiuta a riequilibrare il pH naturale della pelle, a rimuovere eventuali residui di calcare e a preparare la pelle a ricevere i trattamenti successivi.
4. I passaggi del mattino: idratazione e protezione
Detersione: al mattino è sufficiente un detergente delicato per rimuovere il sebo prodotto durante la notte e rinfrescare il viso.
Idratazione: si applica una crema idratante adatta al proprio tipo di pelle. La regola generale è applicare i prodotti dal più leggero al più pesante: quindi, se si usa un siero, questo va applicato prima della crema.
Protezione Solare (SPF): questo è lo step più importante in assoluto e non va mai saltato, nemmeno in inverno o con il cielo nuvoloso. I raggi UV sono la causa principale del fotoinvecchiamento (rughe, macchie). Scegli una protezione SPF 30 o, preferibilmente, 50.
5. Step extra: sieri, maschere ed esfolianti
Una volta consolidata la routine di base, si possono aggiungere trattamenti specifici:
- Siero: è un concentrato di principi attivi che agisce su problemi specifici (es. siero alla vitamina C per illuminare, all’acido ialuronico per idratare). Va applicato dopo il tonico e prima della crema.
- Esfolianti: 1-2 volte a settimana, aiutano a rimuovere le cellule morte e a stimolare il turnover cellulare. Gli esfolianti chimici (a base di acidi come il glicolico o il salicilico) sono generalmente più efficaci e meno aggressivi di quelli meccanici (scrub).
- Maschere: come gli esfolianti, si usano 1-2 volte a settimana per dare un boost di idratazione, purificazione o nutrimento.
6. La cura della pelle inizia a tavola
La salute della pelle è strettamente legata all’alimentazione. Come confermato da fonti mediche come Humanitas, una dieta equilibrata e ricca di antiossidanti è fondamentale. Frutta e verdura colorate, ricche di vitamina C e betacarotene, proteggono dai danni dei radicali liberi e del sole. Grassi sani come quelli contenuti in frutta secca e pesce (Omega 3) aiutano a mantenere la barriera lipidica. E, naturalmente, bere molta acqua è essenziale per un’idratazione che parte dall’interno.
Fonte immagine: Pexels.com
Articolo aggiornato il: 30/09/2025
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