Lo yoga è una disciplina di origine indiana che oggigiorno viene praticata sempre da più persone con l’obiettivo di rilassare la mente e il corpo e raggiungere uno stato di benessere. Praticare yoga aiuta a ridurre lo stress e l’ansia e ad entrare in connessione con il proprio corpo e con il mondo che ci circonda. Molte persone frequentano scuole di yoga, ma molte altre praticano questa disciplina da autodidatti, seguendo corsi online.
Se anche tu vuoi iniziare a praticare yoga, ecco i migliori quattro corsi online gratuiti, disponibili su Youtube:
1. La Scimmia Yoga
La scimmia yoga è un corso online gratuito in lingua italiana nato sulla piattaforma YouTube. Il corso comprende tantissime tipologie di lezioni; sono presenti video-lezioni per principianti o per livelli più avanzati, ma l’aspetto interessante è che ogni serie di video è dedicata ad una problematica specifica da affrontare. Praticare yoga attraverso questo canale YouTube è semplicissimo e molto divertente, risponde alle esigenze di tutti gli utenti, con video brevi o più lunghi e con diversi gradi di difficoltà. La scimmia yoga rende disponibili anche video in cui si parla della disciplina a livello teorico. È possibile trovare più di 500 lezioni sullo Hatha Yoga, Yoga Nidra, Yoga dinamico e sulla meditazione in generale.
2. Boho beautiful yoga
Il canale Boho beautiful yoga è in lingua inglese ed è specializzato in contenuti che riguardano fitness, pilates, cibo vegano, meditazioni guidate e blog riflessivi per una vita consapevole e attenta. La particolarità di questo canale sono i video ad alta definizione che riprendono paesaggi naturali e permettono di praticare yoga immergendosi completamente nella natura. I video hanno una durata che varia da venti a venticinque minuti e offrono una spiegazione accurata dei movimenti e delle tecniche adatta anche ai principianti.
3. Yoga with Bird
Yoga With Bird è un canale in inglese che offre uno spazio per praticare yoga accessibile a tutti. Bird è nota per il suo approccio gentile all’insegnamento e per le sue lezioni di yoga riparativo. Questo canale è incentrato sul sentirsi bene e sul riconnettersi con se stessi ed è adatto a chi ha poco tempo in quanto quasi tutti i video durano cinque o dieci minuti. Sono presenti diverse playlist che riguardano esercizi per ogni obiettivo.
4. Fightmaster Yoga
Fightmaster Yoga è un canale YouTube in lingua inglese, destinato a praticanti più avanzati. Sono disponibili centinaia di video dedicati a specifiche aree del corpo, per la perdita di peso, yoga in gravidanza ed esercizi per la flessibilità e lo stretching.
Praticare yoga a casa oggi è diventato semplice grazie ai tanti professionisti della disciplina che mettono a disposizione le loro lezioni gratuitamente, anche per un pubblico inesperto. Avvicinarsi alla pratica dello yoga è un toccasana; Per ottenere il massimo beneficio la costanza è fondamentale. Sono sufficienti anche pochi minuti al giorno per essere più rilassati mentalmente e fisicamente.
Fonte immagine di copertina: Pixabay
L’orata è un pesce di mare e di acque salmastre molto presente nel Mar Mediterraneo. Tra le varie ricette con Scopri di più
La cream tart è un dolce costituito da due o più strati di pasta frolla farciti con della crema al Scopri di più
In un mondo in cui la cucina non smette mai di stupire, vi proponiamo oggi un menù che unisce innovazione, Scopri di più
La cucina finlandese rappresenta il legame profondo con la natura e con le stagioni della Finlandia. I piatti sono semplici, Scopri di più
La birra, da secoli, è una delle bevande più amate sul nostro pianeta, soprattutto quando ci si ritrova in compagnia Scopri di più
Tra il graduale riabituarsi alla routine e l’ostinato rifiuto di dire addio alle lunghe giornate in spiaggia, ecco qualche consiglio Scopri di più
