Lo yoga è una disciplina di origine indiana che oggigiorno viene praticata sempre da più persone con l’obiettivo di rilassare la mente e il corpo e raggiungere uno stato di benessere. Praticare yoga aiuta a ridurre lo stress e l’ansia e ad entrare in connessione con il proprio corpo e con il mondo che ci circonda. Molte persone frequentano scuole di yoga, ma molte altre praticano questa disciplina da autodidatti, seguendo corsi online.
Se anche tu vuoi iniziare a praticare yoga, ecco i migliori quattro corsi online gratuiti, disponibili su Youtube:
1. La Scimmia Yoga
La scimmia yoga è un corso online gratuito in lingua italiana nato sulla piattaforma YouTube. Il corso comprende tantissime tipologie di lezioni; sono presenti video-lezioni per principianti o per livelli più avanzati, ma l’aspetto interessante è che ogni serie di video è dedicata ad una problematica specifica da affrontare. Praticare yoga attraverso questo canale YouTube è semplicissimo e molto divertente, risponde alle esigenze di tutti gli utenti, con video brevi o più lunghi e con diversi gradi di difficoltà. La scimmia yoga rende disponibili anche video in cui si parla della disciplina a livello teorico. È possibile trovare più di 500 lezioni sullo Hatha Yoga, Yoga Nidra, Yoga dinamico e sulla meditazione in generale.
2. Boho beautiful yoga
Il canale Boho beautiful yoga è in lingua inglese ed è specializzato in contenuti che riguardano fitness, pilates, cibo vegano, meditazioni guidate e blog riflessivi per una vita consapevole e attenta. La particolarità di questo canale sono i video ad alta definizione che riprendono paesaggi naturali e permettono di praticare yoga immergendosi completamente nella natura. I video hanno una durata che varia da venti a venticinque minuti e offrono una spiegazione accurata dei movimenti e delle tecniche adatta anche ai principianti.
3. Yoga with Bird
Yoga With Bird è un canale in inglese che offre uno spazio per praticare yoga accessibile a tutti. Bird è nota per il suo approccio gentile all’insegnamento e per le sue lezioni di yoga riparativo. Questo canale è incentrato sul sentirsi bene e sul riconnettersi con se stessi ed è adatto a chi ha poco tempo in quanto quasi tutti i video durano cinque o dieci minuti. Sono presenti diverse playlist che riguardano esercizi per ogni obiettivo.
4. Fightmaster Yoga
Fightmaster Yoga è un canale YouTube in lingua inglese, destinato a praticanti più avanzati. Sono disponibili centinaia di video dedicati a specifiche aree del corpo, per la perdita di peso, yoga in gravidanza ed esercizi per la flessibilità e lo stretching.
Praticare yoga a casa oggi è diventato semplice grazie ai tanti professionisti della disciplina che mettono a disposizione le loro lezioni gratuitamente, anche per un pubblico inesperto. Avvicinarsi alla pratica dello yoga è un toccasana; Per ottenere il massimo beneficio la costanza è fondamentale. Sono sufficienti anche pochi minuti al giorno per essere più rilassati mentalmente e fisicamente.
Fonte immagine di copertina: Pixabay
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