Se ti dico personal trainer probabilmente penserai subito alla palestra, alla sveglia presto e alla fatica, qualcuno che ti corregge la postura, ma oggi tutto ciò sta entrando nel tuo telefono grazie ai personal trainer digitali e alle app. Non sono solo video preregistrati, ma dei veri e propri servizi che costruiscono dei programmi personalizzati in base alle tue esigenze e alla tua forma fisica, offrono piani nutrizionali e mettono a disposizione anche un coach senza bisogno di una palestra costosa. È adatto a chi ha poco tempo o soldi, poiché costa meno rispetto a un abbonamento mensile in palestra e ti seguono ovunque, confrontando i tuoi risultati con quelli degli altri utenti.
Indice dei contenuti
Cosa offrono le app di fitness
| App | Caratteristiche principali |
|---|---|
| Freeletics | Intelligenza artificiale e workout hiit |
| Nike training club | Allenamenti guidati gratuiti |
| Strava | Tracciamento gps e social fitness |
Perché i personal trainer digitali stanno rivoluzionando il fitness
Il mercato è in forte espansione: secondo il sito Grand View Research, solo nel 2024, il settore delle app per il fitness valeva oltre 10 miliardi di dollari a livello globale e si prevede una crescita nei prossimi anni, grazie alla tecnologia e alla necessità di allenarsi a distanza e a casa. Molte app offrono allenatori digitali veri e propri: le piattaforme combinano i piani personalizzati, i video e le metriche. Secondo il sito Freeletics, questo modello funziona specialmente in Europa, soprattutto per lo studente: è utile cercare app con piani brevi, con l’opzione di allenarsi a casa e, inoltre, alcune app offrono anche la prova gratuita.
Le migliori app di personal training digitale
È una delle app di fitness più conosciute quando si parla di personal trainer digitali. Funziona sia su smartphone sia su smartwatch, ti crea piani di allenamento personalizzati in base al tuo livello e ai tuoi obiettivi. Questa app utilizza l’intelligenza artificiale per adattare gli esercizi alla persona, risultando una vera e propria guida. Ritroviamo dei workout HIIT (ad alta intensità), sessioni a corpo libero per chi non ha attrezzi e una community di utenti che si confrontano. La versione gratuita offre molte di queste funzioni, ma per sbloccare i percorsi completi con i coach digitali avanzati serve un abbonamento, che va dai 3 ai 12 mesi (a partire circa dai 32€ ai 87€).
Questa app è sviluppata da Nike ed è famosa perché offre degli allenamenti guidati da veri e propri trainer, con video di alta qualità e professionali. La cosa interessante è che molti programmi sono completamente gratuiti, includendo decine di workout per forza, mobilità, cardio e persino yoga. Puoi filtrare gli allenamenti in base alla durata, al tipo di esercizio o all’obiettivo. È un’app adatta per chi vuole allenarsi a casa o all’aperto con istruzioni chiare e senza costi nascosti.
È una piattaforma che permette agli sportivi di tracciare ogni corsa, camminata o giro in bici tramite il GPS, vedere i tuoi progressi nel tempo e confrontarti con gli amici o con gli altri utenti. È caratterizzato anche da alcune funzionalità come il percorrere piccoli tratti di percorso dove puoi competere con te stesso o gli altri. La versione base è gratuita, ma ci sono anche versioni a pagamento a 5€ al mese (59,99€/anno), dove si sbloccano funzioni più dettagliate come i piani di allenamento personalizzati basati sui tuoi obiettivi.
Fonte dell’immagine in evidenza: Wikimedia / Matti Blume
Articolo aggiornato il: 22/12/2025
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