Benefici della lettura, scopriamo i più importanti
Vi siete mai chiesti come la lettura può alleviare forme d’ansie, preoccupazioni o stress giornaliero? Ogni giorno, siamo impegnati nelle nostre attività giornaliere, che sia all’università, a scuola, a lavoro. Siamo sopraffatti anche da pensieri e preoccupazioni e vorremmo tanto staccare la spina e dedicarci totalmente a noi stessi, ma talvolta, sembra impossibile in quanto impegnati nelle nostre mansioni. E allora, perché non leggere un buon libro? Magari davanti a una tazza di caffè o di the e immergerci totalmente in un meritato relax.
Tracy Trawn, una scrittrice e psicologa, ha individuato diversi benefici della lettura. Leggere determinati romanzi, che siano di nostro gradimento, possono aiutare l’individuo a gestire meglio le diverse preoccupazioni e ansie durante la giornata. La dottoressa Trawn scrive su un giornale di nome Bustle e cerca di dare risposte alla domanda di come ci si può “sbarazzare” dalla sofferenza dall’ansia. E allora, quali sono i benefici della lettura di romanzi?
I 4 benefici della lettura
- Concentrazione: Per coloro che sono amanti della lettura, già lo sanno che leggere aiuta sia ad ampliare le proprie conoscenze a livello di vocabolario e, magari, si sono resi conto anche di quanto la lettura aiuti a concentrarsi sul compito da svolgere. Cimentarsi in un nuovo romanzo può aiutare a livello cardiologico: poiché leggere significa rilassarsi, in qualche modo, cerca di alleviare lo stress ed abbassare il battito cardiaco e aiuta a rilassare i muscoli;
- Immersione nella lettura: Leggere significa anche immergersi e, probabilmente, se il libro ci affascina particolarmente, aiuta ad allontanarsi dalla realtà ed essere totalmente “within the story”, nella storia. Se i problemi e i pensieri sono tanti, la lettura può aiutare a concentrarci e cercare di mettere da parte tutte le preoccupazioni e cercare di. Rifugiarsi e trovarne conforto;
- Relativizzare i problemi: Siccome la lettura aiuta ad allontanare i problemi, in quel momento non sembra, ma ci sta aiutando anche a relativizzare i pensieri e le difficoltà, dando una nuova prospettiva ai problemi;
- Agire meglio: L’agire correttamente è il risultato di una buona sanità mentale, aiutando, inoltre, a prevenire malattie come l’Alzheimer. Per questo motivo è da considerarsi tra i benefici della lettura. Quest’ultima, come l’agire in modo corretto, aiuta a pensare meglio e pensare in questo modo aiuta ad agire in modo ottimale.
Se si è particolarmente stressati potrebbero sorgere anche alcuni problemi di salute: il cortisolo è un ormone prodotto dalle ghiandole surrenali e il problema è che si dovesse alzare il livello di questo ormone, risulteremmo particolarmente estenuati. E qual è uno dei metodi per abbassare un livello eccessivo di cortisolo? Semplice: leggere. Quindi perché non approfittare dei benefici della lettura? È come una sorta di rigenerazione del corpo e dell’anima, risulta come una forma di meditazione e di piena presenza del momento che si sta vivendo.
“I libri pesano tanto: eppure, chi se ne ciba e se li mette in corpo, vive tra le nuvole.” (Luigi Pirandello)
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