Ansia da ritorno a scuola: guida psicologica per genitori e insegnanti
L’inizio di un nuovo anno scolastico è un momento carico di emozioni contrastanti. Se da un lato rappresenta un ritorno alla normalità e alla socialità, dall’altro porta con sé ansie e preoccupazioni che, nel contesto del 2025, sono amplificate dalle pressioni di un mondo sempre più digitalizzato e competitivo. Domande come “Mio figlio si integrerà bene?”, “Sarà in grado di gestire lo stress?” o “Come posso aiutarlo con le nuove sfide?” sono comuni tra le famiglie.
Affrontare queste preoccupazioni non è semplice, ma è fondamentale. Il ritorno tra i banchi rappresenta il recupero di un punto di riferimento centrale per la crescita dei ragazzi, non solo dal punto di vista formativo, but also relazionale e organizzativo. È un passo necessario per costruire un equilibrio sano in un mondo in costante evoluzione.
Ansia da ritorno a scuola: indice dei contenuti
Come riconoscere il disagio: i campanelli d’allarme
Il rientro in un contesto sociale e strutturato come la scuola può far emergere diverse problematiche. È importante che genitori e insegnanti sappiano riconoscere i segnali di un potenziale malessere nei ragazzi.
| Sintomo | Possibile Significato |
|---|---|
| Irritabilità e scatti d’ira | Difficoltà a gestire la frustrazione e lo stress legato alle performance scolastiche o sociali. |
| Difficoltà di concentrazione | L’ansia e le distrazioni digitali possono occupare la mente, rendendo difficile focalizzarsi sullo studio. |
| Ritiro sociale | Paura del giudizio dei compagni, ansia sociale o difficoltà a staccarsi dalle interazioni online per affrontare quelle reali. |
| Malessere fisico | Mal di testa o di pancia frequenti possono essere una manifestazione fisica (somatizzazione) di un disagio emotivo. |
Il ruolo dei genitori: 5 consigli pratici per supportare i figli nel ritorno a scuola
Un ruolo chiave è assunto dai genitori, che possono ridurre lo stress psicofisico dei figli agendo su più fronti.
- Ristabilire una routine prevedibile: la routine dà sicurezza. Riprendere orari fissi per la sveglia, i pasti e il sonno, già prima dell’inizio della scuola, aiuta a creare un senso di normalità e controllo.
- Aprire un canale di dialogo emotivo: mettete al primo posto i vissuti emotivi. Invece di chiedere solo “com’è andata a scuola?”, provate con domande aperte come “come ti sei sentito oggi?” o “c’è stato qualcosa che ti ha preoccupato?”.
- Alleggerire la pressione sui risultati: nella società di oggi, la pressione per il successo è molto alta. Evitate di focalizzarvi solo sui voti e valorizzate l’impegno, la curiosità e i piccoli progressi, per non aggiungere ulteriore ansia da prestazione.
- Incoraggiare la socialità offline: supportate i vostri figli nel coltivare amicizie reali, organizzando incontri o favorendo la partecipazione ad attività sportive o ricreative che li aiutino a staccarsi dagli schermi.
- Dare il buon esempio: i bambini e i ragazzi assorbono l’ansia degli adulti. Mostrate un atteggiamento fiducioso e collaborativo verso la scuola; questo li aiuterà a percepire il rientro come un’esperienza positiva.
Il ruolo degli insegnanti: strategie per la classe
Gli insegnanti hanno una doppia responsabilità: quella formativa e quella di riconoscere e accogliere il disagio degli studenti. Per questo, il confronto con lo psicologo scolastico, dove presente, è un supporto prezioso.
Saranno necessari tempi e spazi di riflessione e di elaborazione delle emozioni. Attività come il “circle time“, laboratori artistici o la scrittura di un diario possono aiutare i ragazzi a dare un significato alle proprie ansie e ad affrontare le sfide del presente. Creare un collegamento di senso tra le loro esperienze e ciò che studiano facilita l’adattamento e attiva le risorse emotive spesso sopraffatte dall’ansia.
L’importanza di una comunità educante
Solo se pensiamo “sistemicamente”, e dunque in collaborazione tra famiglia, scuola e sanità, possiamo provare ad alleggerire il carico di angoscia che caratterizza il nostro tempo. È fondamentale pensarsi come una grande comunità responsabile in cui aiutarsi a vicenda. Si tende purtroppo a parlare troppo poco degli aspetti psicologici, ma sono proprio questi a dirigere le nostre scelte e i nostri comportamenti.
L’unione e la condivisione emotiva sono gli strumenti più potenti che abbiamo per affrontare la quotidianità e per garantire il benessere dei nostri ragazzi.
Immagine: Pixabay
Disabilità: inclusione, diritti, differenza. Un salto nel passato o un tuffo nel futuro. Ne parla la psicologa di Eroica(mentis). Disabilità Scopri di più
Le fasi di elaborazione del lutto sono un modello psicologico che descrive le reazioni emotive alla perdita, ma il percorso Scopri di più
La comunicazione è un processo complesso, un atto sociale che ci aiuta a vivere entrando in contatto con l’altro attraverso Scopri di più
La dismorfofobia - ossia il disturbo di dismorfismo corporeo - è un disturbo somatoforme caratterizzato da un'eccessiva preoccupazione nei confronti Scopri di più
La sindrome della crocerossina, nota in psicologia anche come sindrome di Wendy, non è una diagnosi clinica ufficiale, ma fa Scopri di più
Cherofobia deriva dal greco antico khairein che significa rallegrarsi e phóbos che significa paura, la cui unione forma letteralmente: "la Scopri di più
