Sai che esistono dei cibi che favoriscono la tua abbronzatura? Se vuoi scoprire quali sono, continua a leggere l’articolo!
Se vuoi ottenere un’abbronzatura dorata e uniforme e che duri più a lungo, evitando così spiacevoli scottature, non è importante solo applicare le giuste creme solari, ma anche adottare un’alimentazione che stimoli la tintarella, scegliendo i cibi che contengono i nutrienti specifici di cui ha bisogno la tua pelle.
9 cibi che favoriscono la abbronzatura
Tra i cibi da mangiare che favoriscono la tua abbronzatura spiccano sicuramente le carote. Il motivo principale è che questi ortaggi contengono molto betacarotene, il quale stimola la produzione di melanina e contribuisce a ridurre l’azione aggressiva dei raggi solari sulla pelle. Quindi, le carote sono un ottimo alleato per la nostra abbronzatura, e in più sono anche ricche di acqua e sali minerali.
Oltre alle carote, altri cibi che contengono betacarotene (anche se in minor quantità) e che favoriscono l’abbronzatura sono gli spinaci e il radicchio. Queste verdure contengono 600 microgrammi di vitamina A o quantità equivalenti di caroteni ogni 100 grammi.
Altri cibi che favoriscono l’abbronzatura sono i peperoni, ricchi di vitamina A, C e carotenoidi. Ma, oltre a favorire l’abbronzatura, sono anche antiossidanti e antinfiammatori.
Anche i pomodori sono cibi che favoriscono l’abbronzatura poiché apportano lo stesso quantitativo di vitamina A dei peperoni e in più sono ricchi di licopene, un antiossidante che contrasta e previene l’invecchiamento della pelle, oltre a proteggere la pelle dai danni che potrebbe causare l’esposizione al sole.
Anche la frutta come l’anguria, le ciliegie e l’albicocca sono cibi che favoriscono la tua abbronzatura. In particolare, le ciliegie contengono carotenoidi e sali minerali fondamentali per proteggersi dalle scottature, mentre l’anguria, essendo molto ricca di acqua, favorisce anche l’idratazione indispensabile per mantenere tonica la pelle. L’albicocca, invece, combatte i radicali liberi, protegge le cellule ed è una fonte preziosa di vitamina A. Inoltre, l’albicocca contiene anche alte quantità di fibre che ti aiutano a regolarizzare le funzioni intestinali.
Infine, un alleato per la tua abbronzatura è anche l’olio extravergine d’oliva, ricco di antiossidanti, che aiuta a favorire l’assorbimento della vitamina C e dei carotenoidi e rende la pelle più elastica e liscia. L’olio extravergine d’oliva, grazie alle proprietà antiossidanti della vitamina E, combatte l’invecchiamento cellulare e stimola la rigenerazione dell’epidermide.
Ricorda, però, che oltre ai cibi che favoriscono la tua abbronzatura, è importante, per mantenere la pelle in salute, l’applicazione regolare di una crema solare in grado di proteggere l’epidermide dai raggi UVB prima di ogni esposizione al sole. Inoltre, è fondamentale, per preparare la tua pelle all’esposizione solare, bere molta acqua per mantenere l’idratazione cutanea e reintegrare le perdite di liquidi causate dal calore. In questo modo, la tua pelle si abbronzerà più rapidamente e in maniera omogenea.
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