7 canzoni per rilassarsi e combattere lo stress (la nostra playlist)

Ascoltare la musica è uno dei modi più semplici ed efficaci per calmare l’animo e alleviare la tensione. Sebbene pratiche come la meditazione, lo yoga o un sonnellino ristoratore siano ottime fonti di sollievo, una playlist ben scelta può fare miracoli. Quando lo stress prende il sopravvento, la musica giusta può aiutarci a ritrovare uno stato di pace.

Perché la musica ci rilassa?

La musica rilassante agisce sul nostro sistema nervoso, rallentando la frequenza cardiaca e abbassando la pressione sanguigna. Brani con un basso numero di battiti per minuto (BPM), melodie fluide e senza bruschi cambi di ritmo sono particolarmente efficaci. Alcuni studi, come quello che ha incoronato “Weightless” di Marconi Union la canzone più rilassante al mondo, dimostrano come specifiche frequenze possano ridurre l’ansia in modo significativo, come riportato da diverse fonti autorevoli.

La nostra playlist di canzoni per rilassarsi

Ecco una lista eterogenea di brani, sia nuovi che vecchi, che possono aiutare a entrare in uno stato d’animo più sereno.

Enya – Watermark

Il brano Watermark di Enya è un classico della musica new age, perfetto per la meditazione. Sebbene molti conoscano Enya per Only Time, questa traccia offre un arrangiamento di pianoforte semplice ma adorabile, arricchito da un coro di voci e un sintetizzatore che crea un “rumore bianco” di fondo, noto per indurre tranquillità.

Coldplay – Strawberry swing

Strawberry Swing dei Coldplay dimostra che la musica non deve essere strumentale per essere rilassante. Con il suo ritmo leggero, promuove più un senso di appagamento che un rilassamento profondo. Il testo stesso contribuisce a creare un’atmosfera spensierata, rendendola una delle canzoni per rilassarsi più gioiose.

Adele – Someone like you

Questa iconica canzone di Adele offre un tipo di relax catartico, attraverso lo sfogo emotivo. La sua struttura, con l’aumento di intensità vocale e il testo drammatico, è fatta per commuovere. A volte, per alleviare un grande stress, la cosa migliore è lasciarsi andare a un bel pianto liberatorio.

Mozart – Canzonetta sull’aria

La musica classica è spesso la prima scelta quando si cercano canzoni per rilassarsi, e questo brano di Mozart ne è un esempio perfetto. La sua precisione matematica, unita alle angeliche voci femminili, è acusticamente piacevole. È un ascolto leggero, non complicato, che chiede solo di essere goduto.

Billie Eilish – Ocean eyes

Ocean Eyes, il singolo di debutto di Billie Eilish, ha un effetto ipnotico simile a quello delle onde del mare. Scritta da suo fratello Finneas, la canzone è eseguita con un’eleganza e una maturità sorprendenti per la sua giovane età all’epoca. La sua atmosfera sognante la rende una delle canzoni più rilassanti del suo repertorio.

Mac Miller – 2009

Il brano 2009 di Mac Miller è un viaggio riflessivo e malinconico che induce un senso di pace. Dopo un’introduzione orchestrale, il rapper riflette sulla sua crescita e sulla saggezza acquisita. L’energia pacifica della canzone, unita a un testo sull’accettazione di sé, offre un’esperienza emotiva e confortante.

Alicia Keys – If I ain’t got you

If I Ain’t Got You è un’ode a ciò che è veramente importante nella vita, un classico neo-soul che scalda il cuore. Ispirata da eventi tragici, Alicia Keys canta contro il materialismo, sottolineando il valore degli affetti. La combinazione della sua voce setosa con un testo profondo rende l’ascolto di una delle sue più belle canzoni incredibilmente rilassante.

Se non cercate il relax e la calma, ma lo sprint per il vostro allenamento, questo articolo fa al caso vostro.

Immagine di copertina: Pexels

Articolo aggiornato il: 26/09/2025